Простая силовая тренировка на все группы мышц (видео)
Тренировки с отягощениями — лучший способ привести мышцы в тонус и улучшить качество движения. Хотите
5 веских причин не пойти на тренировку
Залог успеха в спорте и фитнесе — регулярные тренировки не менее трех раз в неделю.
5 упражнений йоги для красивой груди
Красивая грудь притягивает взгляды и визуально делает нас моложе. Занятия йогой, увы, не смогут остановить
Красивая спина, упругие ягодицы: как правильно выполнять наклоны с гантелями (видео)
Мышцы спины и ягодиц можно прокачать с помощью разных упражнений. Одно из них — наклоны
Как смягчить кожу: 10 лучших натуральных средств
Если летом кожа не получала должного ухода, к началу осени она может выглядеть не самым
Широкая кость: миф или реальность?
Расхожая фраза «у меня кость широкая» — хорошее оправдание для людей, страдающих от лишнего веса.
Интервальная тренировка на беговой дорожке
Интервальная тренировка на беговой дорожке, с которой вы точно похудеете
В чем особенность интервальных занятий на кардиотренажере и эффективнее ли они, чем обычный бег или
Как провести суставную разминку перед тренировкой (ВИДЕО)
Суставная разминка перед тренировкой позволяет мягко подготовить тело к нагрузкам и активному движению. Техника ее
Степпер
Как выбрать степпер для дома
Для здоровья и похудения рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Хотя ходьба
кроссовки для бега на беговой дорожке
Как выбрать обувь для беговой дорожки
Начиная занятия на беговой дорожке, особенно дома, люди порой считают, что бегать и тем более
Для красивой осанки: 10 упражнений на плечи, доступных в домашних условиях (ВИДЕО)
Сильная мускулатура плеч важна не только для гармоничного силуэта, но и для хорошей осанки. Показываем,
Хотите похудеть? Найдите единомышленников (исследование)
Спорт и правильное питание — ключевые факторы процесса похудения. Однако есть и еще один важный
Болит плечо после тренировки: почему и что делать?
Плечевой сустав, в просторечии плечо — один из наиболее часто двигающихся шарниров в теле человека.
Что способствует выработке эластина кожей
Про эластин, в отличие от коллагена, мы говорим не так часто. Но этот белок тоже
7 упражнений для уменьшения объема бедер (видео)
Зона бедер — проблемная для многих женщин. И, к сожалению, коррекции она поддается с большим
Как использовать роллер для лица и в чем его польза
Самомассаж роллером для лица — простой и эффективный способ сохранить молодость и красоту кожи. Узнайте,
5 пластических операций, которые незаметно улучшат внешность
Детали очень важны, поэтому даже небольшие изменения во внешности могут сделать образ более гармоничным. В
Как избавиться от живота женщине после 30 лет
Все мы знаем, что после 30 лет поддерживать физическую форму и сохранять стройную фигуру становится
Как тренироваться, если вы на интервальном голодании
Метод интервального голодания становится все популярнее — следовать ему проще, чем многим диетам, а результаты
SMAS-лифтинг — это отличная альтернатива пластической хирургии и инъекционной косметологии
До 30 лет молодой организм прощает некоторые ошибки в уходе за кожей лица, но по
Седина: можно ли ее остановить
Скажем сразу: седина давно уже перестала быть маркером возраста, превратившись в устойчивый тренд, а значит
Идеальный пресс и ягодицы: быстрая тренировка на bosu
Балансировочная платформа bosu дает много возможностей для проработки пресса и ягодиц. Представляем комплекс упражнений, выполняя
Как правильно выбрать утюжок для волос
Утюжки для волос, купить которые можно в магазине ProKeratin, являются незаменимым устройством, помогающим быстро и
Как выбрать утюжок для волос
10 модных стрижек на 2023 год, которые вы уже можете просить у своего парикмахера
Если вы думаете о смене образа, мы представляем вам стрижки, которые будут в тренде в
Необычные ингредиенты в сыворотках
Сыворотки относятся к самым эффективным средствам ухода за кожей. Их состав становится все более совершенным.
Тренировка на скакалке для похудения: кому подходит и как правильно заниматься
Скакалка или прыгалки — простой и компактный тренажер, который можно использовать в зале, на улице
Топ-5 процедур, которые не сделают моложе
Многие популярные бьюти-методики считаются эффективным способом омоложения. Но делают ли они нас моложе на самом
Как узнать свою норму пульса на тренировке
Частота пульса — один из важных показателей, отражающих уровень нагрузки (например, во время кардиотренировки). Но,
13 простых, но очень особенных идей маникюра для современных женщин
В мире маникюра появляется все больше и больше дизайнов и способов сделать действительно эффектные ногти.
Глицерин для кожи: польза и вред
Все, кто имеет полезную привычку внимательно читать состав косметики, часто видят глицерин в списке компонентов.